一号站平台客户端下_临近预产期,孕妇多做这3个“动作”,分娩时也会更顺利一些!

 2020-01-10 12:16:10   热度:3403  

一号站平台客户端下_临近预产期,孕妇多做这3个“动作”,分娩时也会更顺利一些!

一号站平台客户端下,女人生孩子,可谓是人生中的头等大事,所以在怀孕之后,全家人都会跟着紧张起来。尤其是对于第一次怀孕的女人来说,由于缺乏经验,所以更为紧张担心。而且有很多过来人都说,生孩子时就好像闯过鬼门关一样,所以很多人都觉得分娩是一件特别痛苦的事。其实,孕晚期,孕妈多做这3个“动作”,或许能帮你“轻松生产”!

1、可以适当的爬楼梯

我想很多孕妇都应该听说过,在孕晚期适当的爬楼梯,能够有助于顺产,这是真的吗?当然是真的,但是孕晚期爬楼梯时一定要万分小心,而且身边一定要有家人陪同。爬楼梯能有效锻炼孕妇体力,而且还有利于开宫口,会让分娩变得更顺利,有利于缩短产程。但是爬楼梯可以,尽量不要下楼梯,因为下楼梯时孕妇上半身重量特别大,进而很容易伤害膝盖的健康,而且很容易出现意外情况,所以最好是坐电梯下来。

2、做靠墙蹲的动作

临近预产期时,除了爬楼梯,还有一种锻炼方式会有助于顺产,那就是靠墙蹲。双脚分开与肩同宽,让背部紧靠墙壁慢慢往下蹲,呈蹲坐状态,而且做此动作时,身边一定要有人陪同,而且屁股下面一定要注意垫个垫子,避免不小心蹲坐在地伤害到胎儿。这一动作能有效刺激骨牌,进而有助于胎儿尽快进入产道,有助于分娩。

3、选择左侧卧

到了孕晚期,很多孕妇反映怎么睡都睡不好,而且还担心睡姿不对,不利于胎儿发育。其实在孕晚期孕妇睡觉时,尽量保持左侧卧的睡姿,能有效加快体内血液循环,避免胎儿出现缺氧或缺血问题。而且孕期选择左侧卧,有利于子宫右旋,进而有助于顺利分娩。

如若你想要分娩变得更顺利,以上3点尽量做好,对胎儿和自己都好!对此问题,你是否还有需要补充的,可以在下方评论区留言。